Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 3.9g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.8g | 6.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 7.8g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 42kcal | 1.2g | 7.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 21kcal | 0.6g | 3.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3g | 18.8g | 1g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu