Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli

Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.

Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.

Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.

Sekoita ja laita lautasille.

Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.

Voit sekoittaa varovasti.

Aseta kalat päälimmäiseksi.

Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.

Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka4.7g13kcal0.9g0g1g0g
Kurkku 3.1g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.9g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 1.6g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 3.4g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Vispikerma (Milbona)3.1g9kcal0.1g0.1g0.9g0g
Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g0g0.1kcal0g0g0g0g
Sinappi (teollinen)0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Väkiviinaetikka 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana40g57kcal2.8g0.4g4.6g0.2g
Valittu annoskoko20g29kcal1.4g0.2g2.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna10g14kcal0.7g0.1g1.2g0.1g
Arvot/100g100g141kcal6.9g1g11.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178956