Urheilijan aasialainen sei-kasvispasta

Keitä pasta suolavedessä.

Wokkaa kasvikset currylla ja chilillä maustetussa öljyssä.

Sulata sei ja kypsennä pannulla.

Sekoita aineet keskenään ja lisää viimeiseksi soijakastike ja valkopippuria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Cindi

Cindi sanoi...

Urheilun jälkeen tästä voi ihan hyvin syödä kaksi annosta.

sunnuntai 30.12.2012 klo 18:13

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras2.3g7.5kcal0.3g1.4g0.1g0.2g
Seitiä annospaloina, Euroshopper7.8g7.2kcal1.5g0g0.1g0g
Vihannessekoitus (Rainbow), annos 250g8.8g1.8kcal0.2g0.3g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.3g2.6kcal0g0g0.3g0g
Soijakastike 1g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana40g39kcal4.2g3.6g1g0.4g
Valittu annoskoko20g20kcal2.1g1.8g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna10g10kcal1.1g0.9g0.3g0.1g
Arvot/100g100g98kcal10.4g8.9g2.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322870