Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 12g | 8.2kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 4.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 3.8g | 6.1kcal | 0g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 33kcal | 4g | 1.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 17kcal | 2g | 0.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 1g | 0.3g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.9g | 3g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu