Sei paistos uunissa

Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g12g8.2kcal1.9g0g0.1g0g
Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g4.8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g3.8g6.1kcal0g0.2g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g33kcal4g1.2g1.4g0.2g
Valittu annoskoko20g17kcal2g0.6g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna10g8kcal1g0.3g0.4g0.1g
Arvot/100g100g82kcal9.9g3g3.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=438939