Kuhaa tomaattikastikkeessa

Sulata voi pannussa ja lisää kala sekä muut ainekset.

Mausta mieleiseksi ja annan hautua kannen alla kunnes kala on kypsää.

Lisukkeeksi kasviksia tai mitä nyt haluttaa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Tinkimaton
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuhafile, raaka11g7.6kcal1.7g0g0.1g0g
Paprika, punainen1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.7g5.1kcal0g0g0.6g0g
Tomaattimurska 5.9g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Sipuli (käsittelemätön)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Majoneesi (kruunu)0.7g5.4kcal0g0g0.6g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g41kcal3.4g1g2.6g0.2g
Valittu annoskoko21g21kcal1.7g0.5g1.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna10g10kcal0.9g0.3g0.7g0.1g
Arvot/100g100g100kcal8.3g2.4g6.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273397