Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 7g | 13kcal | 1.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 3.5g | 11kcal | 0.1g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 10g | 24kcal | 1.1g | 3.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 99kcal | 6g | 8.4g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 50kcal | 3g | 4.2g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 25kcal | 1.5g | 2.1g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 240kcal | 14.6g | 20.4g | 10.2g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu