Kirjolohikiusaus

Peruna-juuressekoitus vuokaan.

Sekoita uunissa kypsennetyn kirjolohen ruodottomat lihat (300 g) juuresten sekaan.

Lisää hieman suolaa ja kevyt ruokakerma joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 45 - 60 min. Tämä on helppo ruoka tehdä, jos jää esim.

uunilohesta syömättä osa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Marsa26
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna-juuressekoitus, Kesäpöytä 1kg10g5.5kcal0.1g1.2g0g0g
Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu 6.2g15kcal1.2g0.3g1g0g
Ruokakerma ingman 5%4.2g3.5kcal0.1g0.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana42g47kcal2.8g3.4g2.4g0g
Valittu annoskoko21g24kcal1.4g1.7g1.2g0g
Annoskoko puolitettuna10g12kcal0.7g0.9g0.6g0g
Arvot/100g100g114kcal6.7g8.2g5.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167653