Miiluri (karppi)

Keitä spagetti kypsäksi.

Kypsennä sipulikuutiot mikrossa, lisää kinkku ja kuumenna.

Vatkaa kerman sekaan munat ja juustoraaste, mausta suolalla ja reilulla määrällä persiljaa (itse käytän kuivattua) ja mustapippuria.

Sotke kaikki aineet sekaisin ja nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spagetti, hiilariton,375g (Dreamfields), annos 56g3.9g13kcal0.5g0.3g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 2.3g3.3kcal0.3g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl3.1g11kcal0.1g0.1g1.1g0g
Herkkupalvi rasvaa 3,5 (Huhtahyvät), annos 350g7.3g6.6kcal0.9g0.4g0.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa3.1g9kcal0.7g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g87kcal5g1.8g4.8g0.6g
Valittu annoskoko21g44kcal2.5g0.9g2.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna10g22kcal1.3g0.5g1.2g0.2g
Arvot/100g100g210kcal12.1g4.3g11.6g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180857