Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3.2g | 6.1kcal | 0.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 3.5g | 4.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 7g | 25kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 75kcal | 3.8g | 11.4g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 38kcal | 1.9g | 5.7g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 19kcal | 1g | 2.9g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.5g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu