Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 35g | 66kcal | 9.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 125g | 168kcal | 3g | 35.7g | 0.4g | 3.7g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 13g | 39kcal | 0.1g | 1.6g | 3.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 559kcal | 25.6g | 77g | 14.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 280kcal | 12.8g | 38.5g | 7.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.3g | 3.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.3g | 3.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu