Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 2.2g | 1.6kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 29g | 103kcal | 3.8g | 18.4g | 0.7g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 102g | 61kcal | 1.5g | 13.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 29g | 8.7kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 401g | 489kcal | 12.8g | 70.6g | 15.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 244kcal | 6.4g | 35.3g | 7.6g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.7g | 3.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu