Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 28g | 98kcal | 2.1g | 22.2g | 0.2g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 63g | 124kcal | 10.9g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 22g | 15kcal | 0.9g | 2.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 401g | 475kcal | 27.8g | 49.2g | 20.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 238kcal | 13.9g | 24.6g | 10.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 119kcal | 7g | 12.3g | 5.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu