Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 62g | 137kcal | 8.2g | 0.3g | 11.6g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 62g | 26kcal | 6.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.8g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 401g | 459kcal | 30.2g | 31.4g | 24g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 230kcal | 15.1g | 15.7g | 12g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 115kcal | 7.6g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.8g | 6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu