Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1250g | 952kcal | 23.5g | 193.8g | 2.5g | 12.5g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 250g | 150kcal | 2.3g | 13g | 10g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 2203kcal | 51.6g | 413.6g | 25g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 1102kcal | 25.8g | 206.8g | 12.5g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 551kcal | 12.9g | 103.4g | 6.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu