Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 406g | 1394kcal | 41.4g | 284.4g | 4.9g | 14.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 50g | 170kcal | 7g | 28g | 3.4g | 5.5g | |
| Leivinjauhe | 19g | 33kcal | 1g | 7.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 63g | 550kcal | 0g | 0g | 62.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 313g | 92kcal | 1.8g | 16.6g | 0.6g | 5.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 538g | 1190kcal | 94.1g | 0g | 91.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 63g | 202kcal | 31.3g | 18.8g | 0.3g | 3.4g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 125g | 288kcal | 36.3g | 3.1g | 15g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 175g | 100kcal | 0.7g | 24.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 8036kcal | 427.2g | 765g | 356.6g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 4018kcal | 213.6g | 382.5g | 178.3g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 2009kcal | 106.8g | 191.3g | 89.2g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu