Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 625g | 125kcal | 11.3g | 13.8g | 1.9g | 11.3g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 250g | 60kcal | 5.5g | 7.5g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 71g | 24kcal | 2.4g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 36g | 118kcal | 2.8g | 26.4g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 818kcal | 60.6g | 127g | 5.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 409kcal | 30.3g | 63.5g | 2.8g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 205kcal | 15.2g | 31.8g | 1.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu