Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 600g | 3563kcal | 138g | 75.6g | 297g | 36g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 800g | 5394kcal | 215g | 55.2g | 464g | 98.4g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 400g | 2256kcal | 72g | 168g | 144g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 200g | 1040kcal | 50g | 60g | 66g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 24507kcal | 950g | 717.6g | 1942g | 268.8g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 12254kcal | 475g | 358.8g | 971g | 134.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 6127kcal | 237.5g | 179.4g | 485.5g | 67.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu