Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 6035g | 1273kcal | 72.4g | 205.2g | 12.1g | 126.7g | |
| Porkkana | 1724g | 564kcal | 10.7g | 95.9g | 3.4g | 44g | |
| Ananas, omassa liemessään | 2241g | 1167kcal | 11.2g | 251g | 0g | 31.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6008kcal | 188.6g | 1104.2g | 31g | 404.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3004kcal | 94.3g | 552.1g | 15.5g | 202.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1502kcal | 47.2g | 276.1g | 7.8g | 101.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu