Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 766g | 276kcal | 2.3g | 61.3g | 0.8g | 29.9g | |
| Tomaatti | 920g | 209kcal | 5.1g | 31.7g | 2.8g | 12.9g | |
| Porkkana | 766g | 251kcal | 4.8g | 42.6g | 1.5g | 19.5g | |
| Paprika punainen | 1379g | 404kcal | 13g | 62.1g | 5.5g | 26.2g | |
| Sipuli | 690g | 209kcal | 8.6g | 33.1g | 1.4g | 11.7g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 1533g | 1480kcal | 46.1g | 300.2g | 4.9g | 15.2g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 3065g | 6061kcal | 919.8g | 0g | 262.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 192g | 1694kcal | 0g | 0g | 191.6g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 77g | 303kcal | 1g | 10g | 29.1g | 0.2g | |
| Maissi jyvät | 460g | 661kcal | 12.9g | 117.7g | 11g | 17g | |
| Pinaatti | 153g | 21kcal | 2.5g | 0.6g | 0.5g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23135kcal | 2032.2g | 1318.6g | 1023.6g | 269.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11568kcal | 1016.1g | 659.3g | 511.8g | 134.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5784kcal | 508.1g | 329.7g | 255.9g | 67.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu