BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 798g | 338kcal | 78.3g | 3.2g | 0.8g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2851g | 1853kcal | 313.7g | 119.8g | 8.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 342g | 1095kcal | 177.9g | 95.8g | 1.7g | 54.7g | |
| Leivinjauhe | 8.6g | 15kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1437g | 575kcal | 15.8g | 103.5g | 7.2g | 20.1g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 1711g | 2224kcal | 188.2g | 25.7g | 154g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 570g | 1483kcal | 154g | 0g | 96.9g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1141g | 594kcal | 5.7g | 127.7g | 0g | 16g | |
| Valion arkiraaste | 1141g | 4220kcal | 342.2g | 0g | 308g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24795kcal | 2552.4g | 957.8g | 1154.4g | 181.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12398kcal | 1276.2g | 478.9g | 577.2g | 90.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6199kcal | 638.1g | 239.5g | 288.6g | 45.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu