Soijapyörykät
Keitä soija kasvisliemessä.
Kuullosta sipuli pannulla.
Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.
Mausta halutessasi.
Sekoita hyvin.
Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Miina49
Kuullosta sipuli pannulla.
Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.
Mausta halutessasi.
Sekoita hyvin.
Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Miina49
Tankero sanoi...
Hyvää. Soija hyvä vaihtoehto lihalle sisältäen paljon kuitua ja protenia. Kiitos Miina49 Tv. Tankero
perjantai 30.10.2009 klo 16:54
Lagorda sanoi...
Jees hyvä resepti 
torstai 03.11.2011 klo 19:04
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 4405g | 14229kcal | 2202.6g | 1321.6g | 22g | 242.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2203g | 2775kcal | 242.3g | 6.6g | 198.2g | 0g | |
| Korppujauho | 1101g | 4033kcal | 115.5g | 824.9g | 11.3g | 58.4g | |
| Suola, annos 3g | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli, keltainen, raakana | 2203g | 595kcal | 28.6g | 105.7g | 4.4g | 37.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 43265kcal | 5178g | 4517.6g | 471.8g | 676.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 21632kcal | 2589g | 2258.8g | 235.9g | 338.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 10816kcal | 1294.5g | 1129.4g | 118g | 169.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 25.9g | 22.6g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu