Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1071g | 135kcal | 12g | 10.5g | 2.1g | 10.7g | |
| Tomaatti | 2141g | 488kcal | 12g | 73.9g | 6.4g | 30g | |
| Kurkku | 1606g | 176kcal | 9g | 22.5g | 1.6g | 11.2g | |
| Paprika punainen | 1927g | 564kcal | 18.1g | 86.7g | 7.7g | 36.6g | |
| Basilika, tuore | 214g | 58kcal | 6.7g | 2.3g | 1.7g | 3.4g | |
| Auringonkukansiemen | 214g | 1272kcal | 49.3g | 27g | 106g | 12.8g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 2677g | 2463kcal | 348g | 26.8g | 107.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 150g | 1326kcal | 0g | 0g | 149.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12960kcal | 910.2g | 499.4g | 765g | 209.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6480kcal | 455.1g | 249.7g | 382.5g | 104.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3240kcal | 227.6g | 124.9g | 191.3g | 52.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu