Tofua kasviksilla

Tofu pilkotaan ja paistetaan öljyssä.

Lisätään paprikajauhe, makea soijakastike, omenaviinietikka ja hunaja, kunhan tofu on saanut väriä.

Otetaan pois pannulta.

Laitetaan porkkana, parsa, paprika ja sipuli pannuun kypsymään suolan kera.

Sekoitetaan yhteen, kun kasvikset ovat kypsiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa

Tirmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tofu, aito, marinoitu2922g4237kcal482.1g43.8g248.4g73.1g
Porkkana 1353g442kcal8.4g75.2g2.7g34.5g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g162g292kcal4.1g68.2g0.3g0g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g162g33kcal0g10.6g0g0g
Hunaja 217g715kcal1.1g174.9g0g0g
Paprikajauhe 22g70kcal3.2g4g2.8g8.1g
Oliiviöljy 146g1292kcal0g0g146.1g0g
Parsa puhdistettu 2706g876kcal78.5g54.1g16.2g94.7g
Sipuli (kuorittu)920g248kcal12g44.2g1.8g15.6g
Paprika punainen 1191g349kcal11.2g53.6g4.8g22.6g
Suola, annos 3g108g0kcal0g0g0g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 92g620kcal24.7g6.3g53.4g11.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g18347kcal1250.6g1069.8g953g519.8g
Valittu annoskoko10000g9173kcal625.3g534.9g476.5g259.9g
Annoskoko puolitettuna5000g4587kcal312.7g267.5g238.3g130g
Arvot/100g100g92kcal6.3g5.3g4.8g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=133927