Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 5837g | 10996kcal | 1181.9g | 0g | 700.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3891g | 1051kcal | 50.6g | 186.8g | 7.8g | 66.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 272g | 2451kcal | 0g | 0g | 272.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 28996kcal | 2465g | 373.6g | 1961.2g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14498kcal | 1232.5g | 186.8g | 980.6g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7249kcal | 616.3g | 93.4g | 490.3g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu