Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 2375g1923kcal37.3g399.8g1.2g71.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g2375g665kcal14.3g141.3g4.8g59.4g
Punajuuri 2375g912kcal23.8g163.9g4.8g59.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 2375g633kcal78.4g73.6g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g317g44kcal6g1.3g1.6g0g
Maizena maissitärkkelys79g277kcal0.6g68.9g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow103g268kcal10.3g10.3g20.6g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g9442kcal341.4g1718.2g66g383.4g
Valittu annoskoko10000g4721kcal170.7g859.1g33g191.7g
Annoskoko puolitettuna5000g2360kcal85.4g429.6g16.5g95.9g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111