Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 4762g | 3095kcal | 76.2g | 714.3g | 4.8g | 66.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2381g | 806kcal | 72.9g | 116.7g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 476g | 600kcal | 52.4g | 1.4g | 42.9g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1905g | 2857kcal | 304.8g | 57.1g | 146.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 476g | 1238kcal | 147.6g | 0g | 71.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17193kcal | 1307.8g | 1779g | 536.4g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8596kcal | 653.9g | 889.5g | 268.2g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4298kcal | 327g | 444.8g | 134.1g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu