Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 484g | 1386kcal | 241.8g | 164.4g | 4.8g | 82.2g | |
| Sipuli | 443g | 134kcal | 5.5g | 21.3g | 0.9g | 7.5g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 3426g | 2912kcal | 157.6g | 513.9g | 17.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1612g | 474kcal | 9g | 85.4g | 3.2g | 30.6g | |
| Valkosipuli | 65g | 70kcal | 5.1g | 10.5g | 0.4g | 1.4g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 1572g | 157kcal | 29.9g | 4.7g | 4.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 135kcal | 4.2g | 6g | 10.4g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 56g | 499kcal | 0g | 0g | 56.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2015g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 282g | 209kcal | 12.7g | 36.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11953kcal | 931.6g | 1685.2g | 197g | 244.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5976kcal | 465.8g | 842.6g | 98.5g | 122.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2988kcal | 232.9g | 421.3g | 49.3g | 61.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu