Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1181g | 404kcal | 11.8g | 48.4g | 9.4g | 43.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1181g | 393kcal | 5.9g | 75.6g | 7.1g | 39g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 354g | 170kcal | 3.9g | 27.6g | 1.4g | 20.5g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 1181g | 791kcal | 5.9g | 177.1g | 3.5g | 24.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2952g | 974kcal | 97.4g | 144.6g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2952g | 1712kcal | 265.6g | 147.6g | 5.9g | 0g | |
| Sokeri | 142g | 575kcal | 0g | 141.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 59g | 135kcal | 7.9g | 9.1g | 2.7g | 22.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10307kcal | 796.8g | 1543g | 60g | 300.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5154kcal | 398.4g | 771.5g | 30g | 150.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2577kcal | 199.2g | 385.8g | 15g | 75.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu