Broileri-kesäkurpitsakeitto
300 g hunajamarin.
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 645g | 677kcal | 103.2g | 12.9g | 22.6g | 0g | |
| Vesi | 5161g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 65g | 181kcal | 5.5g | 11g | 12.3g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1161g | 697kcal | 17.4g | 151g | 1.2g | 10.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 645g | 181kcal | 3.9g | 38.4g | 1.3g | 16.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1936g | 349kcal | 10.8g | 48.4g | 7.7g | 13.5g | |
| Paprika punainen | 387g | 113kcal | 3.6g | 17.4g | 1.5g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 4396kcal | 288.8g | 558.2g | 93.2g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 2198kcal | 144.4g | 279.1g | 46.6g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1099kcal | 72.2g | 139.6g | 23.3g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 1.4g | 2.8g | 0.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu