Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1905g | 2391kcal | 209.5g | 5g | 171.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2646g | 4392kcal | 502.6g | 0g | 264.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 794g | 161kcal | 4.8g | 30.2g | 2.4g | 11.1g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 397g | 1111kcal | 119g | 4g | 67.5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 1058g | 1905kcal | 88.9g | 39.2g | 158.7g | 1.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 529g | 1816kcal | 53.9g | 370.4g | 6.3g | 18.5g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 2646g | 1217kcal | 84.7g | 127g | 39.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25984kcal | 2126.8g | 1151.6g | 1422g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12992kcal | 1063.4g | 575.8g | 711g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6496kcal | 531.7g | 287.9g | 355.5g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu