Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1596g | 2266kcal | 478.7g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 3723g | 3723kcal | 670.2g | 41g | 96.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1064g | 287kcal | 13.8g | 51.1g | 2.1g | 18.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 106g | 936kcal | 0g | 0g | 106.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3511g | 5008kcal | 438.8g | 10.5g | 359.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24441kcal | 3203g | 205.2g | 1194g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12221kcal | 1601.5g | 102.6g | 597g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6110kcal | 800.8g | 51.3g | 298.5g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu