Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen1600g2304kcal320g0g112g0g
Sipuli (kuorittu)640g173kcal8.3g30.7g1.3g10.9g
Kaali, valkokaali3840g810kcal46.1g130.6g7.7g80.6g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g544g1904kcal32.6g413.4g9.2g10.9g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 1120g433kcal37g31.4g16.8g0g
Vesi640g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 192g579kcal0.2g142.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 320g457kcal40g1g32.8g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%640g768kcal18.6g28.8g64g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 304g2155kcal1.2g0g243.2g0g
Korppujauho 160g586kcal16.8g119.8g1.6g8.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g20337kcal1041.6g1796g977.2g221.8g
Valittu annoskoko10000g10169kcal520.8g898g488.6g110.9g
Annoskoko puolitettuna5000g5084kcal260.4g449g244.3g55.5g
Arvot/100g100g102kcal5.2g9g4.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230179