Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 5059g | 4806kcal | 1011.8g | 0g | 86g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 2941g | 3529kcal | 97.1g | 108.8g | 294.1g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 824g | 1664kcal | 14.8g | 9.1g | 173.8g | 22.2g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 1177g | 2941kcal | 164.7g | 29.4g | 235.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25880kcal | 2576.8g | 294.6g | 1578.4g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12940kcal | 1288.4g | 147.3g | 789.2g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6470kcal | 644.2g | 73.7g | 394.6g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu