Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 2439g | 244kcal | 14.6g | 41.2g | 2.4g | 17.1g | |
| Tomaatti | 3049g | 694kcal | 17.1g | 105.2g | 9.1g | 42.7g | |
| Paprika keltainen | 2073g | 625kcal | 19.5g | 105.7g | 4.1g | 41.5g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 1220g | 1829kcal | 195.1g | 0g | 97.6g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 1220g | 3232kcal | 341.5g | 0g | 207.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13247kcal | 1175.6g | 504.2g | 641g | 202.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6624kcal | 587.8g | 252.1g | 320.5g | 101.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3312kcal | 293.9g | 126.1g | 160.3g | 50.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu