APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 74g | 80kcal | 5.9g | 12.1g | 0.4g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 927g | 250kcal | 12g | 44.5g | 1.9g | 15.8g | |
| Salami Milano | 695g | 2447kcal | 173.8g | 0g | 194.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 93g | 241kcal | 12g | 11.1g | 16.7g | 0.4g | |
| Vesi | 4634g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1390g | 417kcal | 13.9g | 83.4g | 2.8g | 13.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 46g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 26kcal | 1g | 3.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 2132g | 2025kcal | 170.5g | 298.4g | 14.9g | 170.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10992kcal | 778.4g | 907.6g | 463.2g | 409.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5496kcal | 389.2g | 453.8g | 231.6g | 204.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2748kcal | 194.6g | 226.9g | 115.8g | 102.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu