Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3871g | 4859kcal | 425.8g | 10.1g | 349.2g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 6129g | 2886kcal | 34.3g | 545.5g | 18.4g | 128.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15491kcal | 920.2g | 1111.2g | 735.2g | 257.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7745kcal | 460.1g | 555.6g | 367.6g | 128.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3873kcal | 230.1g | 277.8g | 183.8g | 64.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu