Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2940g | 531kcal | 16.5g | 73.5g | 11.8g | 20.6g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 210g | 105kcal | 1.3g | 25.2g | 0.4g | 1.5g | |
| Kalaliemikuutio | 46g | 141kcal | 4.6g | 15.7g | 6.5g | 0.5g | |
| Lohifilee | 2940g | 5742kcal | 549.5g | 0g | 396.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 168g | 45kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 336g | 1109kcal | 6.7g | 10.1g | 114.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15346kcal | 1161.6g | 265.2g | 1060.2g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7673kcal | 580.8g | 132.6g | 530.1g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3837kcal | 290.4g | 66.3g | 265.1g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu