Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 2317g | 1390kcal | 231.7g | 99.6g | 7g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 927g | 2410kcal | 287.3g | 0g | 139g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 649g | 275kcal | 63.6g | 2.6g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 510g | 727kcal | 63.7g | 1.5g | 52.2g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 222g | 676kcal | 19.5g | 123.2g | 4.2g | 30.9g | |
| Vehnälese | 139g | 317kcal | 18.5g | 21.4g | 6.3g | 52.1g | |
| Leivinjauhe | 46g | 81kcal | 2.4g | 17.5g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1390g | 2308kcal | 264.1g | 0g | 139g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1298g | 1427kcal | 298.4g | 0g | 13g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 927g | 278kcal | 9.3g | 55.6g | 1.9g | 9.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1112g | 226kcal | 6.7g | 42.3g | 3.3g | 15.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 463g | 125kcal | 6g | 22.2g | 0.9g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20481kcal | 2542.4g | 771.8g | 734.8g | 232g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10240kcal | 1271.2g | 385.9g | 367.4g | 116g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5120kcal | 635.6g | 193g | 183.7g | 58g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu