Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 834g | 2743kcal | 84.2g | 484.4g | 44.2g | 8.3g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 792g | 2533kcal | 411.6g | 221.6g | 4g | 126.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1055g | 285kcal | 13.7g | 50.7g | 2.1g | 17.9g | |
| Valkosipuli | 422g | 457kcal | 33.3g | 68.8g | 2.5g | 8.9g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 38g | 106kcal | 3.6g | 6.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Vesi | 6859g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12248kcal | 1092.8g | 1664.6g | 120g | 323.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6124kcal | 546.4g | 832.3g | 60g | 161.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3062kcal | 273.2g | 416.2g | 30g | 81g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu