Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 6347g | 4922kcal | 1114.6g | 0g | 44.4g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 238g | 3kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 3.2g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.5g | 1.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 238g | 50kcal | 0.7g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 3174g | 5496kcal | 241.2g | 73g | 476g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20964kcal | 2715.2g | 157g | 1041.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10482kcal | 1357.6g | 78.5g | 520.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5241kcal | 678.8g | 39.3g | 260.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu