Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 8000g | 2130kcal | 264g | 248g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 2000g | 7600kcal | 1808g | 46g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19461kcal | 4144g | 588g | 40g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9730kcal | 2072g | 294g | 20g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4865kcal | 1036g | 147g | 10g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu