Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 3193g | 10954kcal | 325.3g | 2234.8g | 38.3g | 111.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 786g | 2672kcal | 110g | 440.1g | 52.7g | 86.4g | |
| Leivinjauhe | 197g | 345kcal | 10.2g | 74.3g | 0g | 1g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 3635g | 7996kcal | 508.8g | 181.7g | 581.5g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 30g | 12kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2161g | 3083kcal | 270.1g | 6.5g | 221.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 50124kcal | 2450.8g | 5877.6g | 1788.6g | 398.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 25062kcal | 1225.4g | 2938.8g | 894.3g | 199.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 12531kcal | 612.7g | 1469.4g | 447.2g | 99.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu