Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2744g | 905kcal | 90.5g | 134.4g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2744g | 940kcal | 84g | 137.2g | 2.7g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 2744g | 988kcal | 8.2g | 219.5g | 2.7g | 107g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 55g | 220kcal | 0g | 54.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 55g | 223kcal | 0g | 54.8g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 546g | 180kcal | 18g | 26.8g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 546g | 187kcal | 16.7g | 27.3g | 0.5g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 546g | 197kcal | 1.6g | 43.7g | 0.5g | 21.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 11g | 44kcal | 0g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 45kcal | 0g | 11g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20001g | 7854kcal | 438g | 1439.8g | 12.8g | 256.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3927kcal | 219g | 719.9g | 6.4g | 128.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1964kcal | 109.5g | 360g | 3.2g | 64.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu