Couscous tomaatilla ja kurkulla
2 dl couscous, 2 dl vettä, maustemitta suolaa, ripaus pippuria, tl öljyä tl etikkaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Couscous, keittämätön, 3/4dl | 2033g | 6866kcal | 225.6g | 1400.4g | 44.7g | 71.1g | |
| Tomaatti | 3752g | 854kcal | 21g | 129.4g | 11.3g | 52.5g | |
| Kurkku | 1626g | 178kcal | 9.1g | 22.8g | 1.6g | 11.4g | |
| Oliiviöljy | 58g | 514kcal | 0g | 0g | 58.1g | 0g | |
| Balsamiviinietikka (Kuhne), annos 15g | 116g | 131kcal | 0.8g | 26.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2323g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 93g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17135kcal | 515.4g | 3167.6g | 232g | 273.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8568kcal | 257.7g | 1583.8g | 116g | 136.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4284kcal | 128.9g | 791.9g | 58g | 68.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 2.6g | 15.8g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu