Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 4063g1328kcal25.2g225.9g8.1g103.6g
Sipuli 279g85kcal3.5g13.4g0.6g4.7g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g51g122kcal2.7g21.3g2.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 5079g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g508g1295kcal30g16.3g121.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g5703kcal126g560.4g265.4g217.4g
Valittu annoskoko10000g2852kcal63g280.2g132.7g108.7g
Annoskoko puolitettuna5000g1426kcal31.5g140.1g66.4g54.4g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612