Jauheliha-kesäkurpitsavuoka

Voitele uunivuoka ja levitä pohjalle minispagetti.

Paista jauheliha sekä hienonnetut sipuliut ja chili.

Lisää mausteita makusi mukaan (itse käytin tuoreita yrttejä, suolaa, pippuria, kuivachiliä), pavut ja tomaattimurska sekä sulatejuusto.

Anna kiehua kokoon hetken aikaa.

Viipaloi kesäkurpitsa ja lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaa ja jauhelihakastiketta.

Ripottele pinnalle korppujauhoa tai juustoraastetta.

Paista 200c reilut puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 3984g719kcal22.3g99.6g15.9g27.9g
Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g2447g4038kcal489.5g0g244.7g0g
Voi 68g495kcal0.8g0.3g55.5g0g
Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g)1138g3984kcal182.1g728.5g29.6g68.3g
Sipuli (kuorittu)370g100kcal4.8g17.8g0.7g6.3g
Valkosipuli 114g123kcal9g18.6g0.7g2.4g
Chili paprika punainen85g34kcal1.7g7.7g0g0g
Mustapapu pahvipurkki (Gogreen), annos 170g968g1064kcal77.4g135.5g9.7g77.4g
Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g740g1850kcal140.6g0.2g162.8g0g
Korppujauho 85g313kcal9g63.9g0.9g4.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g25441kcal1874.4g2144.2g1041g373.6g
Valittu annoskoko10000g12721kcal937.2g1072.1g520.5g186.8g
Annoskoko puolitettuna5000g6360kcal468.6g536.1g260.3g93.4g
Arvot/100g100g127kcal9.4g10.7g5.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371485