RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1033g | 438kcal | 101.4g | 4.1g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2435g | 3474kcal | 304.4g | 7.3g | 249.6g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 37g | 146kcal | 0.7g | 35.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 74g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 517g | 238kcal | 16.5g | 24.8g | 7.7g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 2214g | 8236kcal | 287.8g | 1616.2g | 64.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3690g | 2214kcal | 369g | 158.7g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 29491kcal | 2159.6g | 3693.8g | 667.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14746kcal | 1079.8g | 1846.9g | 333.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7373kcal | 539.9g | 923.5g | 166.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu