Falafel
Pika kik-herneitä 2pkt
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pinksu80
sipulia 3-4
VS 4-5 kynttä
kananmunia 4
korianteri 2 nippua
lehtipersilja 2 nippua
persilja maun mukaan
suolaa reilusti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keitetyt pika kikherneet (Go green), annos 100g | 6014g | 10824kcal | 661.5g | 1383.1g | 180.4g | 421g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1940g | 524kcal | 25.2g | 93.1g | 3.9g | 33g | |
| Valkosipuli | 87g | 95kcal | 6.9g | 14.2g | 0.5g | 1.8g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1086g | 1506kcal | 135.8g | 3.3g | 106.5g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 485g | 2785kcal | 97g | 91.2g | 224.8g | 17g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 194g | 1716kcal | 0g | 0g | 194g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 97g | 19kcal | 1.9g | 3.9g | 0.5g | 2.9g | |
| Persilja | 97g | 27kcal | 1.3g | 1.1g | 0.2g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 34991kcal | 1859.2g | 3179.8g | 1421.6g | 967g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17495kcal | 929.6g | 1589.9g | 710.8g | 483.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8748kcal | 464.8g | 795g | 355.4g | 241.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.3g | 15.9g | 7.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu