Lasanen

Paista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla esim.

cayanne+cajun.

Heitä sekaan tomaattikastike ja pilko sipuli, porkkana ja yksikyntinen valkosipuli sekaan.

ota paksupohjainen kattila ja ala kiehuttamaan maitoa miedolla lämmöllä.

kun maito poreilee niin vispilöi sekaan 1dl vehnäjauhoja ja 50g sulatettua voita.

Vispilöi kiehuvaa maitokastiketta jatkuvasti 2-3min ja siirrä pois levyltä sekä lisää n.150g juustoraastetta.

voitele laakea vuoka ruokaöljyllä ja aloita laittamalla pohjalle kerros tekemääsi jauhelihakastiketta ja juustokastiketta ---> lasagnelevy ---> kastikkeet.

tee kerroksia noin 3-4 ja lopuksi kaada loput kastikkeen päällimmäisten levyjen päälle niin että levyt peittyvät ja lisää loppu 150g juustorastetta.

Koristeeksi voit laittaa esim tomaattiviipaleita.

Uuniin 175 astetta n. tunti.

nauti raikkaan salaatin kera ja raejuusto erityisesti maistuu tässä kombossa hyvälle.

Juomaksi huurteinen tai maito.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Badmass90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa1137g3412kcal261.6g0g261.6g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g447g1534kcal54.6g300.1g3.6g34.4g
Tomaatti-pastakastike valmis 500ml (Lidl), annos 100g1895g1175kcal32.2g168.7g36g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 1516g3450kcal288.1g0g257.8g0g
Maito, Kevyt3791g1744kcal121.3g182g56.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 246g845kcal25.1g172.5g3g8.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g493g138kcal3g29.3g1g12.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g284g58kcal1.7g10.8g0.9g4g
Voi 190g1375kcal2.3g0.8g154.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g27462kcal1579.8g1728.4g1549.8g118.6g
Valittu annoskoko10000g13731kcal789.9g864.2g774.9g59.3g
Annoskoko puolitettuna5000g6865kcal395g432.1g387.5g29.7g
Arvot/100g100g137kcal7.9g8.6g7.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451815