Feta-kasvispiiras
Pohja:
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.
Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.
Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.
Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Nane
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.
Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.
Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.
Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Nane
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 373g | 76kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Paprika punainen | 93g | 27kcal | 0.9g | 4.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Vesi | 2485g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1863g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 311g | 528kcal | 96.3g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1553g | 870kcal | 132g | 77.6g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 745g | 1063kcal | 93.2g | 2.2g | 76.4g | 0g | |
| Vehnälese sydänystävä | 373g | 522kcal | 52.2g | 52.2g | 12.7g | 139.8g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 280g | 850kcal | 24.5g | 154.8g | 5.3g | 38.9g | |
| Leivinjauhe | 31g | 55kcal | 1.6g | 11.7g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 124g | 211kcal | 38.5g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 311g | 342kcal | 55.9g | 6.2g | 9.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 466g | 95kcal | 2.8g | 17.7g | 1.4g | 6.5g | |
| Paprika punainen | 248g | 73kcal | 2.3g | 11.2g | 1g | 4.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 497g | 90kcal | 2.8g | 12.4g | 2g | 3.5g | |
| Sipuli | 248g | 75kcal | 3.1g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9750kcal | 1016.6g | 752.6g | 269.8g | 409.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4875kcal | 508.3g | 376.3g | 134.9g | 204.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2438kcal | 254.2g | 188.2g | 67.5g | 102.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.1g | 3.8g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu